うしろ姿のタプタプした背中、ブラジャーの上にのっている贅肉は、いつの間にかついてしまうものです。背中に余分なお肉がついてしまうのには、生活習慣が大きく関係しています。どんな生活習慣が背中にお肉をつけてしまうのでしょうか。

パソコンやスマホを使うことが多い

パソコンもスマホも使っている時の姿勢は、猫背になっている人が多いと思います。パソコンの場合、画面に顔を近づけようとすると頭が前に出ると思います。頭を前に出す姿勢を続けていると、背中が丸くなってきます。その姿勢が、背中の筋肉を衰えさせてしまい、余計なお肉をつけてしまうのです。スマホの場合は、下を向く姿勢が続きますので、そのせいで背中が丸くなってしまい猫背になります。猫背は、背中のお肉の大敵です。

テレビを長時間見ている

テレビを見ている時、どんな姿勢をしているでしょう。ほとんどの方はソファーやイスなど背中を何かに寄りかかる姿勢で見ていると思います。この姿勢を続けていると猫背になってしまいます。

ハイヒールを良く履いている

ハイヒールは、骨盤の歪みを引き起こすことがあります。骨盤の歪みは、猫背になる原因になります。

背中は年齢が出やすい場所

背中の筋肉は普段あまり使わない筋肉です。それだけに、年齢を重ねるごとにたるみが生じて、余分なお肉がついてしまう場所です。猫背を改善すると背筋を鍛えることができるので、姿勢も良くなる上、背中のお肉をスッキリさせる効果があります。意識して背中の筋肉を鍛えて若さを保つためにがんばりましょう。